艾草的吃法和功效与作用（艾草换种吃法、用法！）

又逢一年清明时，又是一地艾草香。清明是艾草长得最好、口感最香嫩、药效最足的时候。

艾草可食可戴可入药，中医称艾草为“草中钻石”，从鲜嫩的叶，再到干枯后的根茎，都具有很好的保健甚至疗病作用。

清明食艾，除了做成青团，不妨试试这几种艾草花式用法，对症调养，养生效果更佳！

《本草纲目》记载艾草为纯阳之草。艾叶味苦辛、性温，归肝、脾、肾经，具有理气血、逐寒湿、温经止痛、安胎止血等作用。

还能够帮助调理脾胃虚寒导致的长期腹泻，其二能调养阳虚怕冷，其三能辅助治疗急性红肿热痛。

1食：艾叶蛋

艾叶内服有温经散寒、扶助正气、健脾祛湿的功效，其嫩叶温通能力偏弱，更适合内服调理，更适合畏寒怕冷、手脚冰凉、大便不成形等虚寒体质的人群食用，对寒性痛经也有一定的缓解作用。

材料：艾草10克、鸡蛋10个、生姜3-5片。

做法：

①将艾草、生姜洗净放入锅中，加适量水，大火煮沸，再用文火煮25分钟，停火后过滤，取药液汁备用。鸡蛋提前煮熟，去壳划痕备用。

②将过滤的药汁和剥壳的鸡蛋一起放进锅中煮，煮5-10分钟入味即可。

2戴：艾叶香囊

与做成美食的嫩艾不同，成熟后偏老的艾叶，挥发油浓度更高，适合驱蚊虫。

北京中医药大学东直门医院针灸科赵吉平主任告诉我们，艾叶可以做成香包香囊佩戴，有醒神通窍、芳香化浊的功效，适合有一些湿气、头晕目眩的人。

3泡：艾叶水泡脚

中老年人如果体质偏虚寒，平时有些疲乏、虚、手脚冷，可以试试用艾叶水泡脚或者洗澡，有温通经络的作用。

用法：30克艾叶（陈艾叶更好）加1-2片生姜煮沸，然后捞出叶子，用水泡脚或泡澡。平常人作为日常保健，可减少艾叶的使用量。

禁忌：实热证体质不建议用，实热证表现为眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥、臭气熏天、脾气不好等。

4灸：艾灸

“家有三年艾，郎中不用来”。在李时珍的故乡蕲春，艾叶可以说的上是家家户户必备的养生保健佳品。

采摘后的艾叶，要经过炮制、晾干后，放置3-5年才能成为陈艾，再捣成艾绒，方能用于艾灸。年头越陈，火力越温和，施灸的时候皮肤的感觉更舒服。

艾灸主要有防病保健、温经通络、扶阳固脱、消瘀散结、引热外行这五大功效。配合上不同的穴位艾灸，功效也不同。具体穴位艾灸谨遵医嘱。

禁忌：大便干燥、口苦，全身上火的症状特别明显的时候，一般不建议做全身的艾灸。切勿长期天天艾灸。

5敷：活血止痛，缓解手麻颈椎病

低头久了，总觉得颈椎不舒服，连带着可能出现头晕、手麻。这可能说明您有些颈椎病，颈椎附近是颈动脉，颈椎不好可能会影响到大脑供血，从而出现头晕手麻、颈肩疼痛等症状。

针对手凉手麻、颈椎病患者，中国中医科学院望京医院骨关节二科创科温建民主任分享了“艾醋热敷汤”，帮助温经通络、活血止痛。

材料：艾草30g、醋300ml、53度白酒100ml。

用法：把艾草放入到300ml白醋中浸泡1小时后，上火小火煮10分钟，再加入100ml53度白酒，滤渣放至40度左右后，取小方巾吸汁热敷至脖颈处，一天敷20分钟到30分钟。

清明时节也自然少不了吃青团，趁着清明放假，一家人围着桌前做青团、吃青团，阖家欢乐~

小编在这里也分享了两种青团的做法，一种是甜口，一种是咸口，不知道您家里人都喜欢吃哪种口味呢？

1咸清明粿

食材：糯米粉500g、粘米粉50g、咸菜300g、艾草50g、笋150g、肉150g。

做法：

1、艾草用清水洗净，锅中水煮开，加一勺盐，把艾草放入焯水。焯好水的艾草立刻捞出，用冷水冲凉，再倒入搅拌机搅拌成糊；

2、将笋、咸菜、肉剁碎，放入油锅翻炒，并加入适量的调料调味，盛起备用；

3、在两种面粉中到入开水并倒入艾草糊，边搅拌边放水，面粉成块状后,用手揉成光滑面团；

4、面团醒发两三小时后，搓成条状，切成小块，再包入馅料，入锅蒸熟即可。

2甜青团

传统青团是用麦青或艾草熬汁来上色，如果买不到，可用马兰头，菠菜，青菜，茼蒿代替都可以，只要自己喜欢就好。

食材：艾叶、糯米、澄面、猪油、蛋黄、白糖、红豆、热水、猕猴桃。

做法：

1、艾叶榨汁。将艾叶洗净焯水，放料理机中榨汁备用；

2、和面。取一只大碗，加入糯米粉和澄面（比例2:1），加入适量的猪油、艾叶汁，先和面搅拌均匀。再接着加入适量白糖、开水搅匀后，加入15克猪油；

3、蒸面团。拿个大盘子，盘底抹油，将调好的面团平铺在盘子上，放入蒸锅蒸制20分钟；

4、调馅料（可自由选择馅料）。这里分享蛋黄肉松馅和猕猴桃豆沙馅的做法。

①蛋黄肉松馅：热锅凉油，大火下入咸蛋黄煸出香味后烹入料酒，补充适量食用油，煸炒至吐沫翻沙，加入肉松关火，利用余温翻炒均匀，取出备用。

②猕猴桃豆沙馅：红豆泡开，小火熬煮到红豆开花，用放料理机打得细腻，放入锅中，加糖炒到水分收干。再将豆沙馅团成小球，馅心加入猕猴桃切片即可。

5、包青团。将青团蒸熟取出，手洗干净后趁热揉匀后搓成长条，再切成大小均匀的剂子。捏成饼碗状，包入咸蛋黄或者红豆沙馅，捏成小团就完成了~

其实青团的制作方法也有两种：一种是先包制再蒸；还有一种是先蒸制—揉匀—包制。