自律的心态和感悟（练习这10个心态，保持好自律）

1、不在意别人的看法。在以前，别人的一句质疑，我都会心里难受半天。别人一个眼神，我都会思考，他是不是有什么用意。别人拉个脸，我都怀疑是不是因为我。别人背着我在一起说个悄悄话，我都要怀疑是不是在议论我。活得非常累！

现在我明白了，没有那么多人在意你，大家都在努力过自己的人生，我们的生活没那么多观众。而且，不要在意别人说什么，他们算个啥？也配对我指手画脚？我不再活在别人的眼里，活在别人的观念里，反而越来越潇洒，越来越轻松！

2、不再瞎操心。以前，我真算得上一个老好人。朋友的事，闺蜜的事，父母的事，兄弟姊妹的事，同事的事，只要跟我说了，我都会把它们放在心上，为他们思考操心。劳心劳力不说，搭上我的时间和精力不说，关键还不落好。

后来我明白了，做好自己分内事就好，别动不动就帮人做这做那，别人不会感激你，反而觉得理所当然。

3、降低对别人的期望值。因为我总喜欢为别人付出，所以也总是期待别人同样回报我。而人的劣根性决定了，当一个人习惯了接受别人的好，便会一直索取，不会反过来为对方付出。

痛定思痛之后，我接受了人的劣根性，不再刻意为别人付出，并降低了期望值，没有过高的期望，就不会有失望，也不会受到伤害！

4、不为不值得的人和不值得的事浪费时间。我以前总会不分轻重，不管是否重要的人和事，都花精力去搞定。到头来，不重要的事做了也白做，不重要的人用心维持，也留不住。

生而为人，短短几十载，学会区分等级，分别对待，才能高效生活，尽兴而归。

5、停止讨好。人们容易犯一个毛病，越是对自己好的人，越不珍惜，越是不在乎自己的，越是费尽心机讨好。其实讨好并不能真的换来尊重和喜爱，反而降低了自己的价值，让对方更不在乎你。

后来，我不再讨好任何人，明白了一个道理：人际交往的核心，取决于你有多少价值。所以提升自己才是根本。取悦自己，为自己而活。

6、停止内耗。人类的劳动，一般分为体力劳动和脑力劳动，其实还有一种，便是精神劳动，也就是精神内耗。有时候躺在床上，什么也没干，就是思想上跟自己较劲，也觉得非常累，像跑了全程马拉松一样。

内耗真的会导致整个人焦虑、难受、抑郁，每天都会过得不开心。后来，我只关注于当下，不再过度反思和遐想。过去的，未来的，不再停留在我的思考范围，因为即便思考了也没有用处。过好每一天，才是实实在在的生活。

7、不虚荣。当我们在某方面过得比较好时，总有一种欲望就是展示出来给人看，从而获得满足和愉悦。而如果看到别人有，而自己没有时，也会产生失落感，甚至会不理智地嫉妒或者冲动消费。

后来，我真真正正吃了虚荣的亏以后，才想通了一个道理：人要学会内敛，学会低调，日子过给自己看，不与别人比高低。

8、不要玻璃心。特别是女孩子，从小被父母呵护着长大，因此受不了别人的一点批评和指正意见，一有不顺心，就觉得活着无趣，一受到打击就消沉颓废，感觉被全世界抛弃。

我上班之后，因为玻璃心，跟同事、领导都闹了几次不愉快，大家都觉得我小家子气，不堪大用，变得说话小心翼翼，甚至躲着我。经过一个办公室大姐推心置腹的教育，才明白我的问题所在。

现在，我能客观地看待周围人的意见和建议了。把他们的意见和建议，理性地分析，可取的方面，就当作宝贵的经验，内化在心里，不可取的地方，就悄悄过滤掉，按自己的想法来。现在的我，更加成熟了，事业也有了一定的提升。

9、做个“长期主义者”。我以前总是有点急功近利，付出之后就想立马见回报，如果落空，就想放弃，因此很多事都虎头蛇尾，不了了之。其实很多事物，都是有个发展期的，可能我们深耕半年，才会在一年后见效果。

比如减肥这件事，我以前也尝试过减肥，减了一个月，效果不大，就放弃了，甚至出现了反弹。现在，我学会了放长线钓大鱼。我给自己设定了一年半的期限，立志减掉30斤。果然，减到三四个月的时候，我进入瓶颈期，不再掉秤。我没有心急，而是继续坚持。终于，靠着自律，一年时间，成功减掉33斤，提前半年完成目标，那种感觉，真爽！

10、养成厚脸皮。以前我脸皮特别薄，不敢提要求，不敢拒绝，不敢跟别人撕破脸。遇到别人批评或挤兑，只会躲起来偷偷哭。遇到尴尬事，就恨不得钻到地缝里去。

后来有几句话，我深深记到脑子里：“人不要脸，天下无敌！”“你不尴尬，尴尬的就是别人！”“会哭的孩子有奶吃！”真是行走江湖的金玉良言啊！人活在这世上，拼的就是谁的脸皮厚！

愿我们都有一个好心态！

愿我们都有一个好人生！